| СИЛОВОЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Силовое направление для развития всех мышц тела, формирования правильных и гармоничных пропорций, укрепления связок и суставов, получения красивого рельефа. Уникальная программа Альфа Гравити - тренировки на подвесах. |
СИЛОВОЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Силовое направление для развития всех мышц тела, формирования правильных и гармоничных пропорций, укрепления связок
и суставов, получения красивого рельефа.
Уникальная программа
Альфа Гравити - тренировки
на подвесах.
и суставов, получения красивого рельефа.
Уникальная программа
Альфа Гравити - тренировки
на подвесах.
программы направления
-
АЛЬФА ГРАВИТИЭксклюзивное направление нашей студии. Альфа Гравити - это система физических упражнений, выполняемых на подвесном тренажере. Во время тренировки происходит равномерная нагрузкаХОЧУ НА АЛЬФА ГРАВИТИ
на тело, где задействованы все группы мышц
под воздействием сил гравитации.
- АЛЬФА ГРАВИТИЭксклюзивное направление нашей студии.ХОЧУ НА АЛЬФА ГРАВИТИ
Альфа Гравити - это система физических упражнений, выполняемых на подвесном тренажере. Во время тренировки происходит равномерная нагрузка на тело,
где задействованы все группы мышц
под воздействием сил гравитации.
Фитнес
Упражнения, направленные на работу
с весом собственного тела и с использованием дополнительного отягощения. Равномерная нагрузка на все тело, где задействованы все группы мышц, даже «спящие» - которые
не используются в повседневной жизни.
Такая глубокая проработка мышц дает невероятную силу и выносливость.
Здоровая спина
Укрепление мышц спины и кора. Развитие подвижности спины. Мягкое вытяжение позвоночника, суставов как профилактика старения и болезней позвоночника.
Растяжка
Основные задачи растяжки в тренажере Альфа Гравити - это плавное растягивание, постепенное укрепление всех мышечных групп. Благодаря регулярным занятиям увеличивается эластичность мышечных волокон, они лучше снабжаются кровью, питательными веществами.
Фитнес
Равномерная нагрузка на все тело, где задействованы все группы мышц, даже «спящие» - которые не используются
в повседневной жизни. Упражнения, направленные на работу и с весом собственного тела, и с дополнительным отягощением. Такая глубокая проработка мышц дает невероятную силу, выносливость.
Здоровая спина
Укрепление мышц спины и кора. Развитие подвижности спины. Мягкое вытяжение позвоночника, суставов как профилактика старения и болезней позвоночника.
Растяжка
Основные задачи растяжки в тренажере Альфа Гравити - это плавное растягивание, постепенное укрепление всех мышечных групп. Благодаря регулярным занятиям увеличивается эластичность мышечных волокон, они лучше снабжаются кровью, питательными веществами.
-
Body PowerПоследовательная силовая тренировка на все тело, то есть на все крупные мышечные группы.ХОЧУ НА BODY POWER
В результате мы качаем не только мышцы,
но и укрепляем кости и суставы. -
LOW BODYТренировка на нижнюю часть тела.ХОЧУ НА LOW BODY
Прорабатываем по максимуму мышцы ног,
ягодиц и брюшной пресс. -
FULL BODYКомплекс упражнений развивает мышцы плечевого пояса, живота, ягодиц и бёдер.ХОЧУ НА FULL BODY
Это помогает в прямом смысле расправить
плечи и улучшить контроль над центром тела. -
TABATAРазновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятияХОЧУ НА ТАБАТУ
на все тело, которые направлены на развитие выносливости и снижение веса. -
SUPER SCULPTСочетание динамичной аэробики и силовых упражнений. Такая тренировка направленаХОЧУ НА SUPER SCULPT
на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело и правильные пропорции,
не поднимая тяжелые веса. -
JUMPINGТренировка на мини-батутах под зажигательную музыку. Прорабатываются мышцы бедер, ног, живота, ягодиц, повышается упругость кожи после избавления от лишнего веса. Малотравматичный вид фитнеса, безопасный для суставов, поясницы, позвоночника.ХОЧУ НА JUMPING -
BODY BALANCEТренировка направленная на совершенствование тела, приведение его к гармонии с собственным сознанием. Программа включает в себя элементы йогических асан, пилатеса, оздоровительной гимнастики тай-чи. Для занятий не нужна специальная подготовка. Методика принадлежитХОЧУ НА BODY BALANCE
к направлению фитнеса «разумное тело». -
BODY CORECочетает в себе силовую и кардио нагрузку. Программа позволяет проработать все мышцы пресса и спины, задействует малые и средние ягодичные мышцы, заднюю поверхность бедраХОЧУ НА BODY CORE
и многие другие, которые не прорабатываться
на обычной тренировке. -
BODY СOMBAT
(ТАЙ-БО)Это система тренировок, которая соединяетХОЧУ НА BODY COMBAT
в себе стандартные базовые упражнения
с собственным весом, элементы аэробики
и движения из различных систем единоборств.
В тай-бо органично сочетается кардио нагрузка
и интенсивная проработка основных групп мышц. -
ЗДОРОВАЯ СПИНАФитнес программа, направленнаяХОЧУ НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ
на укрепление и развитие мышц спины
и оздоровление позвоночника, а также нейтрализацию влияния малоподвижного
образа жизни. Специально разработанный комплекс упражнений ориентирован
на повышение гибкости и подвижности.
- Body PowerПоследовательная силовая тренировка на все тело, то есть на все крупные мышечные группы. Мы качаем не только мышцы, но и укрепляем кости и суставы.ХОЧУ НА BODY POWER
- LOW BODYТренировка на нижнюю часть тела. РаботаютХОЧУ НА LOW BODY
по максимуму мышцы ног, ягодиц и брюшной пресс. - FULL BODYКомплекс упражнений развивает мышцы плечевого пояса, живота, ягодиц и бёдер.ХОЧУ НА FULL BODY
Это помогает расправить плечи и улучшить контроль над центром тела. - TABATAВысокоинтенсивный интервальный тренинг. Короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливостиХОЧУ НА ТАБАТУ
и снижение веса. - SUPER SCULPTСочетание динамичной аэробики и силовых упражнений. Такая тренировка направленаХОЧУ НА SUPER SCULPT
на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело и правильные пропорции, не поднимая тяжелые веса. - JUMPINGТренировка на мини-батутах под зажигательную музыку. Прорабатываются мышцы бедер, ног, живота, ягодиц, повышается упругость кожи после избавления от лишнего веса. Jumping - малотравматичный вид фитнеса, безопасный для суставов, поясницы, позвоночника.ХОЧУ НА JUMPING
- BODY BALANCEТренировка направленнаяХОЧУ НА BODY BALANCE
на совершенствование тела, приведение его
к гармонии с собственным сознанием. Программа включает в себя элементы йогических асан, пилатеса, оздоровительной гимнастики тай-чи. Для занятий не нужна специальная подготовка. Методика принадлежит к направлению фитнеса «разумное тело». - BODY CORECочетание силовой и кардио нагрузки. Программа позволяет проработать все мышцы пресса и спины, задействует малыеХОЧУ НА BODY CORE
и средние ягодичные мышцы, заднюю поверхность бедра и многие другие, которые
не прорабатываются на обычной тренировке. - BODY COMBAT
(ТАЙ-БО)Это система тренировок, которая соединяетХОЧУ НА BODY COMBAT
в себе стандартные базовые упражнения
с собственным весом, элементы аэробики
и движения из различных систем единоборств.
В тай-бо органично сочетается кардио нагрузка
и интенсивная проработка основных групп мышц. - ЗДОРОВАЯ СПИНАФитнес программа, направленнаяХОЧУ НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ
на укрепление и развитие мышц спины
и оздоровление позвоночника, а также нейтрализацию вредного влияния малоподвижного образа жизни. Специально разработанный комплекс упражнений ориентирован на повышение гибкости
и подвижности.
тренеры направления
